老师有话说

 

老师有话说:应对“分离焦虑”有妙招!

李晓雨

助理辅导老师

每到开学季,都能看到许多难舍难分的场面,有些让人哭笑不得,有些直戳泪点,让人心疼不已。而这些,很可能是“分离焦虑”在作怪。

顾名思义,“分离焦虑”就是指婴幼童与依恋对象分离时,所经历的强烈的不安和焦虑感,常表现为哭闹、发脾气、拖沓、反复询问放学时间或拒绝对方离开。分离焦虑最早可以出现在6-8个月的婴儿身上,而幼童则多出现在入园、入学的阶段。对于幼升小的孩子来说,不适应新环境、还没交到新朋友、学习上遇到困难,都可能加重孩子的分离焦虑。

不过别担心,应对“分离焦虑”,咱们自有妙招!

妙招一:通过小细节“营造”安全感

焦虑感往往来自于对未知事物的恐惧,当人离开自己的舒适区,进入陌生环境,难免会感到不安,孩子亦是如此。利用一些细节营造安全感,能够有效帮助孩子熟悉新的环境,并融入其中。

实践小贴士

  • 提前送孩子上学,预留出一些时间帮助孩子适应环境、处理焦虑情绪
  • 每天准时接送孩子,特殊情况不能按时接送,尽可能提前并亲自告知孩子
  • 准许孩子带一个象征性的物件或照片到校,当孩子无法抑制自己的焦虑时可以通过摆弄小物件而降低焦虑(记得和老师提前沟通哦)
  • 树立孩子对学校和老师的正面认识,避免将“上学”当做一种惩罚或恐吓,或拿老师的权威来威慑孩子

妙招二:用耐心和爱心“打败”分离焦虑

面对孩子的哭闹和发脾气,成人也会变得焦虑和不知所措,甚至有时因为不理解孩子的情绪而大发雷霆或干脆一走了之。这样的方法不但不能帮助孩子走过焦虑期,反而会让孩子失去安全感,从而更加激烈地拒绝进入学校。相反,如果成年人能够理性面对孩子的情绪表达,并耐心地给予引导,会增加孩子的安全感和信任感,降低因分离而带来的焦虑感。

实践小贴士

  • 理解孩子的心理需求,不将孩子表达分离焦虑的方式视作“不懂事”和“故意捣乱”
  • 耐心地面对孩子的哭闹,以共情和疏导为主
  • 避免指责、威胁、强迫和随意的许诺
  • 当孩子情绪难以平复的时候,陪伴为主,不要悄悄溜走

妙招三:提高孩子社交和自理能力,助其更快适应新坏境

通常,经过2-3周的时间,孩子适应了新的环境、交到了朋友,分离焦虑就会自行消失。提高孩子自身的能力,能够帮助孩子更快更好地适应新的学校生活,从而“摆脱”分离焦虑。另外,能力的提升也能使孩子更加自信,而随着能力范围外的不可控事情越来越少,孩子的安全感指数也会得到提升,从而更好地享受学习生活。

实践小贴士

  • 自我管理能力
  • 训练孩子饭前洗手、独立用餐、独自使用卫生间等能力
  • 培养孩子定时喝水的习惯
  • 帮助孩子学习整理自己的物品,如收拾书包、整理玩具等能力
  • 社交能力
  • 帮助孩子练习做自我介绍
  • 帮助孩子学习分享和轮流游戏
  • 提醒孩子,在必要的时候寻求成年人的帮助

在训练孩子具体的社交技巧和自理能力时,父母切记以身作则,言传身教,也要根据孩子的具体情况,设定合理的期待。当孩子非常排斥或拒绝的时候,请参考“妙招二”。

结语

分离焦虑的出现是孩子身心发展的自然现象,并且有其积极的一面。出现分离焦虑的孩子,情况也不尽相同,但都需要家长的耐心和爱心。

如果入学2-3周后,孩子的焦虑情况仍难以通过以上方法疏导,并严重影响了孩子学习和社交生活,也不要过分担心,语言、学习和发展中心的心理辅导老师们会尽力帮助您和孩子,通过专业角度寻找最优方法。

Posted by steven on Tuesday August, 15
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